二十四节气起源于黄河流域，是农历的一个重要部分。关于白露，您知道关于它的知识有多少？白露意思是初秋残留的暑气逐渐消散，昼夜热冷交替，寒生露凝，有哪些关于这个节气的说说句子呢？下面是由句子田地小编为大家整理的白露时分注意饮食的养生保健句子，仅供参考，欢迎大家阅读。
白露时分注意饮食的养生保健句子【篇一】
1.白露渐渐凉，感冒要预防，适量加衣裳，经常晒太阳，筋骨强如钢，寒从脚下生，白露不露身，宁可一身寒，不裹一身汗，保持好心情，疾病去无踪，生活要适度，精神要大度，愿你白露乐悠悠。
2.白露核桃秋分枣，有福才能吃得上。送你一袋青核桃，香脆可口有营养，吃了与亲朋合作都合套；送你一袋秋分枣，吃了小日子过得红红又火火，早发财来早小康！
3.清晨相约，携晨光相伴，采一桌甘露，拾一捧秋香，泡一杯秋茶，乘秋风之乐，托秋日快乐，并在白露之日交付。白露节到了，祝朋友们生活如甘露，身体如宝，事业如香。
4.白露垂枝滴秋月，满城美好数城邦。
5.一场秋雨一场凉，一朝秋露一朝霜，一时白露迎过往，一份心意莫相忘，一条短信表衷肠，一份祝福记心上，天气转凉，照顾好自己，一定要开心快乐！
6.白露天转凉，御寒切记添衣裳；秋来风霜重，爱护身体多运动；山川阻隔长，纷纷思念总不忘；朋友问候忙，遥寄祝福暖心房：愿你幸福快乐人吉祥！
7.今朝白露短信送祝福，一祝凉爽秋风消酷暑，再祝开心惬意烦恼无，三祝事业成功薪水足，四祝夫妻恩爱家和睦，最后祝你今生今世永幸福！
8.淡淡花香，轻轻问候，送上甜甜祝愿。祝愿一年个月，月月高兴；一个月天，天天幸福；一天小时，时时快乐。祝白露节快乐！
9.白露一到天转寒，添衣加褥勤保暖。晨露夕霞润笔墨，阶柳庭花落秋风。翻墙走壁过墙梯，加强锻炼必杀计。晨练跑跑最健康，御寒添膘加营养。转凉开始在白露，关心朋友送祝福。白露到，你开始添膘了木有?
10.白露到了，秋天到了，秋风起了，露水重了，天气转凉了，天凉莫忘添衣了；手机响了，短信到了，问候到了，情意深了，心情更好了，开心莫忘回复短信了。
11.凉风至，黄叶落，白露降，露冷寒，天转凉，莫贪凉，脚不露，穿鞋袜，身不露，添衣裳，想朋友，短信至，问候到，祝福到，句句暖心是王道。
12.还在寻觅秋日的足迹，一不小心，却看到春色露出了马脚。
13.白露时分桂飘香，秋风吹得乐满仓，思念积存好几箱，牵挂为你胸间装，趁着今夜好月光，白露秋风阵阵爽，发送好运玉满堂，祝你生活小康，身体健康，家人安康。
14.秋月白露至，送你三滴白露水：首先送你知识露，大智若愚想法多；然后送你爱情露，浪漫甜蜜情感多；最后送你摇钱露，财源滚滚伴你来。白露时节雨纷纷，夜晚风吹身体爽，牵挂你等在心中，一场秋雨一场寒，白露到了，注意保暖加衣裳，祝白露快乐！
15.白露风起花叶黄，露珠草尖报秋寒。秋蝉唧唧传祝福，日渐天冷保健康。早晚行走加衣裳，夜间盖被关门窗。早起晨练身体棒，白露时节笑开颜。祝白露幸福！
16.身体再好也怕无脑，白露已到不得不保，多件衣服无一害处，抱起温度放弃风度，身体健康就收好处，度过一个美好的白露，白露节快乐！
17.北京时间提醒您：此时正值白露节气，天凉夜寒，晨有雨露，提醒早晚出行的朋友多穿衣服，不要大意行事，祝你在新的一天里万事如意，马到成功。谢谢收听，下次再见。
18.菊花遍野，枫叶传情，又是白露时节；长空放浪辽阔，秋风洋溢秋色，丹桂飘香染柔情，岁月如诗亦如歌；佳境思人，短信传情，愿与你常伴！
19.白露贴心祝福：天凉了，我想给你些温暖，请把我的挂念裹在衣服上温暖你，请把我的挂念握在手里温暖你，请把我的祝福装进衣兜里温暖你，请把我的爱装进你的心里温暖你！
20.白露时节，渐渐转凉，朋友牵挂，望你保重，添件衣裳，切勿着凉，心情舒畅，精神百倍，亲朋好友，祝福要到，身体健康，快乐每天！
白露时分注意饮食的养生保健句子【篇二】
21.白露到，有身材的露身材，职位随手来；有后台的露后台，轻松发财；咱没身材，没后台，只有露体力，加能力，添点运气，一路向成功冲刺！白露快乐！
22.白露送祝福，福气来当头，愿你好运不间断，出门把喜见，遇到真爱携手并肩甜蜜蜜，金砖为你把路铺，事业兴旺势不可挡，白露节气祝你爱情事业双丰收。
23.清清爽爽，季季安康。白露时节，祝你快乐又健康！白露随秋风悄悄迩来，问候随短信轻轻飘来，朋友提醒：天转凉，蚊子跑光，开始加衣裳，切莫忘！问候你秋天快乐！
24.滴滴晶莹，映射出幸福的彩虹。颗颗剔透，饱含着祝福的真诚。白露时节，借助短信将我心中真诚的祝福送给你，愿你与幸福常伴！
25.送你一头梅花“露”，健康快乐来追逐；送你一条幸福“露”，吉祥如意大踏步，送你一瓶花生“露”，好运幸福来眷顾。祝：白露快乐！
26.白露降，闻道香，公园中渐显秋实美。
27.白露节气秋菊香，秋风抚面心畅扬，思念你情满胸膛，意浓浓撒满秋霜，一场秋雨一场凉，凉气来袭记得加衣裳，祝福与好运齐飞翔，愿你快乐得安康，幸福美满万年长，祝白露节气快乐！
28.白露到了，送你一瓶杏仁‘露’，愿你日子比蜜甜，送你一瓶花‘露’水，愿你事业香香人气旺，送你一条健康‘露’，愿平平安安福相伴，‘白露快乐’！
29.秋风知道我，秋雨知道我，秋天知道我，秋水知道我，你知道牵挂你的我，白露来临的时候，我托秋姑娘把祝福传递：愿你幸福，我只有给力，只有拜托秋的讯息捎去对你的深情厚意！
30.白露到，天转凉，添秋衣，感冒防；秋物燥，肺易伤，多喝水，润喉肠；食多样，均营养，老鸭汤，先奉上；四肢勤，体安康，送问候，愿欢畅！
31.白露带来清凉，清凉带来安康，安康带来愉悦，愉悦带来快乐。你快乐所以我快乐。白露节气，祝你幸福平安，天天快乐。
32.白露秋雨绵绵，谷怕连夜雨，头白露要割谷，谷好要防雨。白露秋风凉凉，棉怕连日阴，白露要收棉，以防棉坏亏。白露时节，记得割谷和收棉！
33.杯两盏，秋意起，人归院，意渐浓。
34.有一个美丽的名字，叫白露，在白露里，有一种美丽而清凉的花，叫菊花，在菊花盛开的地方，清风清凉，明月高悬，天高气爽，万里花香，在这美丽的节气，愿你开心快乐。
35.白露来，祝福到，愿你：享百寿，过百福，有百喜，得百爱；露出健康，露出如意，露出快乐，露出幸福。
36.风吹草木露水降，白露天气亦来到，祝福伴随信息到，预防感冒特重要，添衣防寒要知道，热饮温茶要常倒，天气要降温了，注意好身体，愿你白露节气快乐度过。
37.露重飞难尽，风多响易沉。秋天到了，露水重了，蝉飞不动了，落了下来。秋风吹不尽，总是故友情。秋风又起，绵绵无尽，天气渐寒，总是牵挂朋友要添衣。
38.对生活露出乐观地微笑，坎坎坷坷都会为你让开道路；对事业露出自信的微笑，所有艰难险阻都会为你化解；对亲人露出真挚的微笑，幸福的情感就会包围在你的身边。白露到了，愿你露出如意，快乐幸福！
39.白露为霜天转凉，秋风瑟瑟落叶黄，一行大雁南飞去，秋月如水分外光。层林尽染天边赤，枫叶红透峰叠嶂，衣襟沾水知寒意，蚊虫匿影秋蝉藏。
40.白露轻霜寒意浓，秋水迢迢秋山重。岁月流转总相逢，遥念朋友思念中。东南西北好运来，天涯海角俱好梦。枫叶片片情随风，祝福声声快乐送。幸福平安紧相伴，愿君安康多保重。
白露时分注意饮食的养生保健句子【篇三】
41.白露时节祝福不白：祝你烦恼忧愁随它去，开心快乐随信来；白露时分幸福不露：愿你温暖都在心里，钞票都存卡里，奖金都放小金库里！
42.露一露牙齿，快乐的心情看得见。动一动耳朵，幸福的脚步听得见。抖一抖双手，好运的未来抓得着。送一送祝福，白露的福气不停歇。白露节气，祝幸福快乐。
43.今夜路从白，满园秋色。
44.寒冷刚刚初露，温暖随即暴露，问候不断泄露，幸福一直透露，原谅我一颗真心此时的完全败露，因为我是真心喜欢你每一次微笑的`绽露。白露快乐！
45.白露时分桂花飘，秋风吹的心舒畅，思念积存在胸膛，时常为你挂心肠，一场秋雨一场凉，注意保暖别着凉，祝福与好运齐送上，愿你快乐心舒畅！
46.喝了一口白露水，蚊子从此闭了嘴。清秋时节，白露如约而至，天气转凉，多添衣裳，愿许久未见的你多多注意，保重健康。
47.白鹿白露走白路，白路白露载白鹿，不管是白鹿走白路，还是白路载白鹿，白露肯定无误。绕晕了吧，白露节气来段绕口令，祝你白露幸福无数！
48.快乐露出了枝丫，开心不已；美好露出了肚皮，幸福无限；吉祥露出了光晕，好运连连；平安露出了胸膛，健康永安。白露到，愿你心情好，日子美！
49.白露到，漫天起秋雾，出门开车请小心；白露到，至此告别暑，早晚添衣防感冒；白露到，我的祝福到，烦恼没处藏，快乐满地跑。祝“白露快乐”。
50.蒹葭苍苍，白露为霜，酷暑已过，寒秋正凉。既要风度，也要温度，防寒保暖，季季安康，送去我的牵挂，迎来你的.健康。
51.对爱人一个甜蜜的微笑，爱的灿烂；幸福的笑容到岁月，俏丽的容颜；对生活真诚微笑，幸福常在；白露来了，希望你每天都是美丽的微笑。
52.白露霜，天转凉，群雁作伴齐飞翔；落花飞，寒露降，出行莫忘添衣裳；天气凉，秋气爽，饮食进补莫过量；树叶黄，丹桂香，短信祝福送吉祥；关怀在，记心上，白露时节共分享；清秋到，要健康，幸福快乐安度秋霜。
53.白露时节明月光，思念朋友在心房，牵挂朋友在远方，白露祝福随风扬，发条短信是心意，天凉莫忘添衣裳，快乐幸福在身旁。
54.亲爱的朋友，白露到了，天转凉了，但我的祝福不会转凉。希望我的祝福能给你带来丝丝暖意。天冷加衣裳，身体才健康。愿白露快乐！
55.阵阵秋风吹身凉，滴滴露珠送吉祥。闪闪银光幸福耀，晶莹剔透展笑颜。白露气温逐渐凉，早晚注意加衣衫。防止腹部受风寒，祝你白露身体康！
56.白露来到天渐凉，又到秋收谷满仓。徐徐秋风轻送爽，顺把祝福来送上。身体健健康康，生活美美满满，事业顺顺利利，爱情甜甜蜜蜜。
57.温馨提示：亲爱的`朋友，由于白露节气来临，近日气温下降，天气渐渐转凉。为避免你受寒流及感冒的侵袭，请适时添加衣裳，晚上睡觉盖好被子，避免着凉，并配合自己照顾好自己，谢谢合作！
58.白露到来早晚凉，中午有些毒阳光。一年一度秋风劲，天冷莫忘添衣裳。一天到晚别光忙，没事出去晒太阳。天高气爽稻谷香，春华秋实事业强。祝福白露幸福长，短信一封送健康。
59.安神养性，不浮不燥，万事皆空，此为白！亲近自然，常常散步，沐浴雨水，此为露！白露节，祝你心定神闲，心无杂念，身体健康，行万里路，体验白露节的养生真谛！
60.问声好，福来闹，白露到，幸福快乐都送到，送你一缕快乐风，外加一阵健康雨，还有我的一声温馨祝福：愿朋友一切都好，白露快乐无烦恼！
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养生保健的句子
【1】、 【可乐小妙用】1.可以用来清洁烧糊的锅；2.染发之后发现颜色有点重，用可乐洗头可帮你让颜色变浅些；3.能清洁你的首饰，让它们重现光彩。钻石除外；4.能够清除水壶里的残垢；6.把可乐和番茄酱以1比1的比例混合能够做出美味的烤肉酱；7.可乐洗马桶会特别干净。
【2】、 【牙齿应该这样刷】①温水刷牙；②用软毛牙刷，动作要轻；③顺着牙齿的缝隙竖着刷，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷；④牙刷头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度；⑤3个月应该换一次牙刷；⑥每颗牙齿的每个面都要刷到；⑦早晚刷牙，饭后漱口；⑧刷牙时间至少应3分钟。
【3】、 【养生讲堂】如果一周只跑一次，跑的距离再长也没有多少益处。因为在中断跑步的六天里，身体组织已将跑步带来的好处消耗得一干二净。因此，一周内跑步不得少于三次。平常缺乏锻炼的人，一旦决心开始经常性锻炼后，往往运动过量，这样会导致不良后果。在锻炼上应当循序渐进。
【4】、 【有这些病一定要少吃肉】1.肾功能损害者：肾病患者蛋白质的摄入量应略低于健康人的量，必须和肾脏的排泄能力相适应。2.心血管疾病患者：研究证实，摄入红肉过多会增加心血管疾病的风险。3.脂肪肝患者：脂肪肝是肝细胞内脂肪堆积过多引起的，而肉的脂肪含量往往较高。
【5】、 【男人肾虚6个信号】①脑力方面：记忆力下降；②情志方面：情绪不佳；③意志方面表现：缺乏自信；④性功能方面：性功能降低；⑤泌尿方面：尿频，尿等待，小便清长等症状。⑥其他：早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。
【6】、 【吃撑后三种食物来解救】稍不留心就会吃撑，有木有！给大家介绍三种方法，缓解胃部不适：①红茶一杯：清热、利水、消食；②水果一碟：水果中的有机酸能刺激人体消化腺分泌，有利于食物消化，可饭后一小时吃几片水果；③山楂几颗：山楂所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。
【7】、 【人到中年记住六件事】其实，只要多注意饮食及生活方式，中年危机并不可怕：①控制总能量，预防肥胖；②控制脂肪摄入量，低胆固醇饮食；③多吃能延缓衰老的食物，如大豆、蔬菜、水果；④适当限糖，增加粗粮；⑤多吃含钙的食物，如海产品；⑥少吃钠盐，多吃富钾食物，海带。
【8】、 【4类人不宜喝豆浆】豆浆都被誉为植物奶，在国人的早餐食谱中非常受青睐。但得了以下几类病应暂停饮用豆浆，同时也应忌食或少吃豆制品：①消化性溃疡：忌食豆制品和豆浆。②胃炎：以免刺激胃酸分泌和引起胃肠胀气。③痛风者不能喝豆浆。④正在服抗生素的人不宜喝豆浆。
【9】、 【科学减肥4个方法】1.减少热量的摄入：如果你将每天的热量摄入减少100千卡，那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。2.改变饮食结构：用各种水果、蔬菜和谷物取代高脂食物。3.户外运动：每周进行3~5次户外运动是消耗体内脂肪，提高活力的好方法。4.举重运动。
【10】、 【哪些营养能养肝】1、脂肪都是肝脏必不可缺的营养。但不代表需要过多的脂肪，所以瘦肉、低脂牛奶、虾等低脂食物是首选。2、蛋白质能修复肝脏。3、肝脏爱吃糖。糖是保护肝脏的重要物质。4、维生素A抗肝癌。5、B族维生素是肝脏加油站。6、维生素E是护肝新武器。
【11】、 【人到中年记住六件事】只要多注意饮食及生活方式，中年危机并不可怕：①控制总能量，预防肥胖；②控制脂肪摄入量，低胆固醇饮食；③多吃能延缓衰老的食物，如大豆、蔬菜、水果；④适当限糖，增加粗粮；⑤多吃含钙丰富的食物，如海产品；⑥少吃钠盐，多吃富钾食物，如海带。
【12】、 【牙齿应该这样刷】①温水刷牙；②用软毛牙刷，动作要轻；③顺着牙齿的缝隙竖着刷，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷；④牙刷头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度；⑤3个月应换一次牙刷；⑥每颗牙齿的每个面都要刷到；⑦早晚刷牙，饭后漱口；⑧刷牙时间至少应为3分钟。
【13】、 【有些菜搭配吃更补钙】①豆腐炖鱼，最好选含钙量高的南豆腐或北豆腐；②芝麻酱拌菠菜，芝麻酱是钙的宝库；③醋溜小油菜，小油菜富含钙，醋能促进钙的吸收利用；④黄豆炖猪蹄，黄豆钙含量丰富，猪蹄富含胶原蛋白，可作为钙沉积的骨架，有利于黄豆中钙的吸收；⑤紫菜腐竹汤。
【14】、 【睡够7小时为啥还累】多项研究发现，每天睡够7小时，就能保证第二天精力充沛。但不少人虽然睡够了时间，但醒来还是觉得累，是为什么呢？1.胃食管反流。睡着时胃酸倒流会影响睡眠。2.频繁起夜，美国睡眠协会表示，65%老年人睡不好觉是频繁起夜。3.磨牙、说梦话。
【15】、 【养生小动作】手指脚趾多揉揉，失眠头痛不用愁。常揉拇指健大脑，常揉食指胃肠好。常揉中指能强心，常揉环指肝平安.常揉小指壮双肾。十指对力强心脏，双手对插头脑清，旋转关节通经脉，反掌伸展松筋骨，揉揉十指祛头痛，按摩四关行气血，摇肩转膊松颈椎，甲角切切精神爽！
【16】、 【按摩手上3穴位缓解眼疲劳】电脑一族常感到眼睛疲劳，这时可按摩拇指上的三个相邻接的穴道，分别是明眼、凤眼、大空骨。每天可刺激这3个穴道两次。方法是，用另一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別对着三个穴道施予刺激，只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可。
【17】、 【运动坚持半年才能降血脂】运动锻炼能有效帮助降低血脂，但研究表明，较为全面地改善血脂状况需6个月，所以锻炼的持续时间比运动强度更重要。如果总是练练停停，由于人体自身的调节功能，使身体吸收率大大提高，储存能量增加，不仅不利于改善血脂状况，可能还使血脂升高。
【18】、 【鞋子不合适小心拇外翻】脚癣原是夏季高发病，但皮肤门诊在冬天却接诊了越来越多的脚癣患者，大部分是女性，罪魁祸首则是靴子病。长期穿着不合脚的靴子易造成足癣、拇外翻和踝跟综合征等。穿高跟鞋会很容易引起拇外翻，拇外翻不只单纯难看，还会产生很多严重的并发症。
【19】、 【黄豆10种保健功效】1.提升免疫；2.让头脑聪明-黄豆富含大豆卵磷脂，它是大脑的重要组成成分之一；3.强健器官-促进脂溶性维生素的吸收，强健人体各组织器官；4.提高精力；5.美白护肤；6.预防癌症；7.阻止氧化；8.降低血脂；9.预防耳聋；10.降压。
【20】、 【糖尿病防治四大误区】误区1：糖尿病就是尿糖高或者血糖高：不仅是血糖或尿糖高，而且是一种渐进性、隐匿性、全身性疾病。误区2：没三多一少症状就没糖尿病：许多2型糖尿病患者症状并不明显。误区3：糖尿病患者血糖降得越低越好。误区4：不能吃含糖、胆固醇食品。
【21】、 【三个时间洗澡影响健康】洗澡不只是打开花洒冲一冲那么简单。一些不经意的小错误，不但洗不净，还可能影响健康：①起床就洗澡：如果没吃早饭就洗，容易发生晕眩②睡前冲个澡：热水会使体温迅速升高，抑制大脑褪黑激素分泌，如果洗完立刻上床，会令人难以入睡③饱餐后洗澡。
【22】、 【身体6部位出汗分别警示什么】1.手心或脚心出汗这可能是脾胃湿热、血虚的表现。2.鼻子出汗如果平时鼻子总出汗，说明可能是肺气不足。3.颈部出汗内分泌失调。4.腋下出汗汗腺过大或饮食过重。5.额头出汗肝阳上亢。6.胸口出汗脾胃失和。
【23】、 【体内湿气重的表现】早上起床注意5个细节，可自测体内是否有湿气。1、起床时看感觉。如每天早晨起床的时候特别疲劳，头发昏，打不起精神来，那可以肯定体内有湿了。2、如厕时看大便。体内有湿的情况下，大便颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。3、洗漱时看舌苔。
【24】、 【给健康留出关键时间】我们一天的时间除了留给各种各样的事情，为了我们的健康着想也要给它留出关键的时间：①手机响5秒再接②想发火忍耐10秒③蹲1分钟马步④醒后躺2分钟再起床⑤牙要刷够3分钟⑥炒完菜油，烟机再开4分钟⑦5分钟眼保健操做到老⑧睡前泡脚20分钟。
【25】、 【养生讲堂】蔬菜汁是一种健康的饮品，富含粗纤维素：①胡萝卜汁含有丰富的胡萝卜素;能提高人的食欲和对病菌感染的抵抗力。②芹菜汁，增强人的食欲，对排除体内毒素。③白菜汁，含有丰富的维生素C。④黄瓜汁在强健心脏和血管方面甚有功效，还能调节血压，增强人记忆力。
【26】、 【这些情况小心肠癌】①近期出现排便习惯改变、持续腹部隐痛，消化道症状表现为：表现为腹胀、不适或、消化不良样症状。②粪便稀薄，有脓血，排便次数增多，粪便隐血试验持续阳性。③粪便稀带有血液和黏液，出血量小由于结肠的蠕动使之与粪便充分混合，导致肉眼并不易看出。
【27】、 【枸杞有3大副作用】1.阴虚人群吃枸杞子容易上火。阴虚体质的人应该注意枸杞的用量。2.过量食用问题多。过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。3.吃枸杞子有所禁忌。由于它温热身体的效果相当强，正感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
【28】、 【古人七大长寿秘诀】①头为精明之府，日梳三遍百病除；②脚称第二心脏，常搓涌泉保健康；③日咽唾液三百口，一生活到九十九；④朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落；⑤人之肾气通于耳，扯拉搓揉健全身；⑥夫妻之间互捶背，解疲强身又防癌；⑦每天揉腹一百遍，通和气血裨神元。
【29】、 【喝酸奶真能防便秘吗】喝酸奶是应对便秘的一种办法，但并不是所有人喝酸奶都能良好解决便秘问题。市面上常见的酸奶主要分为两种：一种为膏状的发酵乳，含蛋白质较高；一种为乳酸菌饮料，液体状，但蛋白质含量不高。乳业专家认为，以改善肠道环境为目的选择乳酸菌饮料更好。
【30】、 【上班族防癌指南】每日面对电脑屏幕，每日久坐不动，每日不出办公室研究显示，上班族已经成为最容易患癌的人群，不管是女性的卵巢癌还是男性的前列腺癌，都严重威胁健康。因此，防癌工作至关重要：①晚餐不要太丰盛；②不可过度饮酒；③减少保温杯泡茶；④避免饮水不足。
【31】、 【火锅怎么吃最健康】1、点。肉别过多，尽量要瘦一点的，蔬菜多一些，主食不可少。2、吃。吃火锅还忌吃得太烫，吃太烫会损伤黏膜。小料中的盐比较多，要少吃点。3、喝。喝白酒的话，选低度的，适量而止；含糖饮料会增加能量的摄入。建议选择清淡饮料，如菊花茶、大麦茶。
【32】、 【懒惰易带来7种病】1.懒得吃早餐易得冠心病；2.懒得刷牙增加感冒和吸入性肺炎风险；3.懒得收拾屋子留存大量尘螨及霉菌，易患过敏；4.懒得上厕所容易憋出膀胱癌；5.懒得去医院加快病情恶化；6.懒得动脑易患老年痴呆；7.懒得动易肥胖，过度肥胖会减寿哦！
【33】、 【影视剧里的中医谎言】这些看似和中医相关的知识并不是完全正确的，有艺术夸张的成分。谎言1：人参、阿胶能强身。人参滋补并非人人适合，当身体有实证或热证时，不能服用人参。谎言2：麝香、红花致不孕，至今并没有研究表明麝香会影响女子受孕。谎言3：艾叶保胎有奇效。
【34】、 【常喝茶包有何危害】茶包泡的茶中，每升所含的氟化物高达6毫克，超过成年人每天推荐摄入量上限(3~4毫克)，会引发一系列健康问题，如氟斑牙、氟骨症等，容易使骨骼和关节出现疼痛。老叶片就会用来制作廉价茶叶产品。尽量购买制作精良的新茶叶，适当减少喝茶包的次数。
【35】、 【三个时间洗澡影响健康】洗澡不只是打开花洒冲一冲那么简单。一些不经意的小错误，不但洗不净，还可能影响健康：①起床就洗澡：如果没吃早饭就洗，容易发生晕眩②睡前冲个澡：热水会使体温迅速升高，抑制大脑褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，会令人难以入睡③饱餐洗澡。
【36】、 【酒后吃啥加速醒酒】①浓米汤。米汤中含多糖类及B族维生素，酒后饮用，可加速酒精分解。②鸡肝菠菜香菇粥。这四种食材几乎能够涵盖了人体所需的B族维生素，酒后服用有利于加快酒精的代谢。③绿豆50克，甘草10克，加适量红糖煎服30分钟，至绿豆煮开花服用即可。
【37】、 【矿泉水不宜送药】在送服药品和煎药时，矿泉水不是一个好的选择。这是因为矿泉水中含有多种矿物质，它们可能影响药物在体内的作用，有时反而会使药效降低，副作用增加。1、四环素类抗菌药。会降低药效，严重的还会产生结石。2、强心苷类药物。或引发中毒症状。3、中药。
【38】、 【怎样延缓关节衰老】1.降低过度肥胖对关节的压力：BMI在19-25是理想范围，若能减少两单位，退化性关节炎发生几率可降低近半；2.避免过度运动加重关节损伤：过度运动会加重关节磨损，影响关节健康。3.选择穿鞋保护软骨：少穿高跟鞋。4.鱼肉为主，蔬果均衡。
【39】、 【初春养生不宜做的四件事】1、香蕉和梨不宜吃，中医认为，春夏养阳，寒凉的食物就不宜在春季食用；2、春捂不宜过汗，春捂秋冻，但不是随便捂，专家认为捂的度不能过汗；3、不宜过早穿单鞋；4、雾天不宜锻炼。雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质，对肺部不宜。
【40】、 【打哈欠的好处】1.打哈欠会调动你身体的很多部位。2.从中医的角度讲，打哈欠其实就是一种深呼吸，也叫腹式呼吸，是中医里讲的气沉丹田。3.人在身体困倦时，大脑深层的温度会升高，通过打哈欠，能快速吸入空气，可以冷却流经面部的血液，降低大脑温度，提高工作效率。
【41】、 【夏至：养生篇】中医讲，夏至是阳气最旺的时节，应该注意保护阳气，起居调养应顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起，合理安排午休时间。每天最好用温水洗澡，利用水压及按摩作用使神经系统兴奋性降低，体表血管扩张~可加快血液循环，改善肌肤和组织的营养，增强抵抗力！
【42】、 【中药代茶饮治慢性咽炎】1.萝卜青果代茶饮萝卜100克、青果30克，煎水共茶饮。每天1剂，连服5~7剂。此方适合痰多型慢性咽炎。2.玄参代茶饮玄参15克、麦冬9克、甘草3克，煎水代茶饮。此方适用于容易音哑的慢性咽炎患者。河南省中医院健康体检中心主任刘永生
【43】、 【中医眼中的10个健康标准】健康已不仅仅是四肢健全、没有病，除了躯体健康外，还需要精神和社会适应能力上的良好状态。与西医靠化验检查的量化指标判断健康不同的是，中医有自己的一套健康指标，二者结合起来，才能更全面地评估。看看您自己是否符合中医健康的十大标准？
【44】、 【长寿老人很喜欢喝粥】历代医家和养生家对老人喝粥都十分推崇。《随息居饮食》说：粥为世间第一滋补人物。粥易消化、吸收，能和胃、补脾、清肺、润下。清代养生家曹慈生说：老年，有竟日食粥，不计顿，亦能体强健，享大寿。他编制了粥谱一百余种，供老年人选用，深受欢迎。
【45】、 【30岁前女人须做好的抗老工作】1补钙；2补充纤维素；3补充叶酸；4每天吃早餐；5饮食多样化；6每晚按时睡觉；7抽时间做有氧运动；8做增强力量和柔韧性的锻炼；9不急于起床；10保持稳定的理想的体重；11饭后强迫自己运动；12不要久坐；13服用Vc和Ve。
【46】、 【女孩怎样利用好生理期】你知道生理期是女人的变美期吗？1、丰胸，多次服用小剂量的钙片可以刺激荷尔蒙分泌。2、燃脂，月经最后2天及月经后1周称为燃脂福利期。3、提高记忆力。4、发现健康小问题，早发现就能早改善。5、排毒，生理期每天喝1000毫升水十分必要。
【47】、 【女人应注意的7种健康暗示】1、脱发：压力过大。2、头晕：精神疲劳，血压问题。3、眼干眼涩：肝火太旺，肝气郁结。4、抽筋：缺钙和维生素D。5、手脚冰冷：体寒，气血不足。6、腰疼：久坐血气运行不畅，膀胱炎附件炎。7、易怒：心火重，甲状腺激素失调，月经紊乱。
【48】、 【四味中药易伤心脏】1.当归：含导致严重出血的天然香豆素；2.甘草：祛寒，缓解心痛和经前期综合征，但能使血压升高、水肿；3.升麻：治月经不规则和肌肉抽搐，可导致血压升高和严重的心脏损害；4麻黄：可减肥、治疗哮喘和气道狭窄，但可导致心脏病发作、中风和猝死。
【49】、 【养生秘诀】1.菊花：清热解毒，泻火明目，利咽疏肝；2.桂花：可治疗咳嗽、痰结、牙痛、口臭等；3.茉莉：缓和胃痛，还可安定精神，舒缓紧张；4.桃花：促进皮肤营养和氧的供给，滋润皮肤；5.玫瑰：补血养气，缓解乳腺增生，月经不调；6.月季：有活血调经的作用。
【50】、 鲜花养生秘法1、菊花：清热解毒，泻火明目，利咽疏肝；2、桂花：可治疗咳嗽、痰结、牙痛、口臭等；3、茉莉：缓和胃痛，还可安定精神，舒缓紧张；4、桃花：促进皮肤营养和氧的供给，滋润皮肤；5、玫瑰：补血养气，缓解乳腺增生，月经不调；6、月季：有活血调经的作用。
关于夏季养生饮食保健的句子摘录(60句)
身心健康照顾好，老当益壮乐消遥。健康不是一切，但是没有健康就没有一切。健康养生可以增强我们的抵抗力，让我们少生病。值得参考的健康养生方法有哪些呢？下面的内容是句子田地小编为大家整理的关于夏季养生饮食保健的句子，希望对您的工作和生活有所帮助。
关于夏季养生饮食保健的句子【篇一】
1.独抱浓愁无好梦。
2.肝炎凶猛来势急，及时医院去救治。勿在地摊吃东西，垃圾污物不乱弃。大蒜瓜果西红柿，粗杂五谷要多食。消毒洗手戴口罩，宽心无虑益身体。愿你健康无病扰！
3.谤来不戚，誉至不喜。
4.身体要过着一种有规则的、有节制的生活，方才能保持健康。（作者：夸美纽斯）
5.春日融和，当眺园林亭阁虚敞之处，用抒滞怀，以畅生气。
6.健康长寿四句话，十六个字。即：一个中心，两个基点，四大作风，八项注意。一个中心是健康；两个基点是糊涂一点，潇洒一点；四大作风是：助人为乐，知足常乐，自得其乐，天伦之乐；八项注意是：健康四大基石：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡；保健四个最好：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心态是宁静，最好的运动是步行。
7.生命在于运动，也在于静养。养生宜动，养心宜静，动静适当，形神共养，培元固本，才能使身心健康。
8.忧愁、顾虑和悲观，可以使人得病，积极、愉快和坚强的意志乐观的情绪，可以战胜疾病，更可以使人强壮和长寿。
9.衣服厚薄，欲得随时合度。是以暑月不可全薄，寒时不可极厚。
10.以虚养生，以德养身，以仁养天下万物，以道养天下万事。
11.肝炎难治易于防，日常小节放心上。出门少去闹市逛，医用口罩袋中藏。正规餐馆莫小气，路边小摊要远离。饭前便后必洗手，谨防有人打喷嚏。预防肝炎，关爱生命！
12.治身养性谨务其细，不可以小益为不平而不修，不可以小损为无伤而不防。
13.树怕剥皮，人怕伤心。（作者：李悝）
14.暖春来到，增加运动量，以微汗为宜；新陈代谢始旺盛，饮食清淡为宜；风寒之气乘虚而入，预防感冒为宜；疏通经络好精神，情绪以快乐为宜。祝健康如意！
15.养生者，心欲求寐愈难。
16.世间人人期不朽，养生几人能恒久？
17.养生在动，养心在静。
18.世上最高级的三个医师：节食博士、安宁博士、快活博士。
19.夏季美食当道，水果黄金圣品，香蕉缓解焦虑，木瓜保护视力，猕猴桃补维C，葡萄排毒祛痰，苹果润肤高手，生梨止咳润肺。温馨关怀送上，快乐安康随行！
20.天寒养生有技巧，分享给你要做到；冷水洗脸提神妙，增强机体抗病力；温水刷牙和漱口，养肾护肾是妙招；黑米黑豆和黑枣，多吃营养补充好。愿快乐安康！
关于夏季养生饮食保健的句子【篇二】
21.选对事业可以成就生，选对朋友可以智能生， 选对环境可以快乐一生，进对伴侣可以幸福一生，选对生活方式可以健康一生！
22.物来顺应，事过心宁，可以延年。
23.心灵手巧，动指健脑。
24.在进餐、睡眠和运动等时间里能宽心无虑，满怀高兴，这是长寿的妙理之一。
25.常吃素，好养肚。
26.怠慢则不能不开精，险躁则不能理性。
27.秋季情绪易变，清火食物帮忙，南瓜紫米大枣，煲粥护肤防燥，枇杷营养丰富，润肺止咳独到，胡桃瓜子榛子，保证足够动力，温馨关怀送上，愿你快乐安康！
28.闲人愁多，懒人病多，忙人乐多。
29.举世而誉之，而不加劝；举世而非之，而不加沮。
30.男不离韭，女不离藕。
31.夏不睡石，秋不睡板，春不露脐，冬不蒙头。
32.骨之穷也，朝朝琢齿，齿不龋。
33.冬不欲极温，夏不欲穷凉。（作者：葛洪）
34.饱暖安乐，纵情恣意，如是夭折者多。
35.萝卜上了街，药方把嘴撅。
36.气、神，养生家谓之三宝。
37.思索生知，慢易生忧，暴傲生怨，忧郁生疾。
38.沉忧损性灵，服药亦枯槁。（作者：孟郊）
39.吃米带点糠，营养又健康。
40.起居之不时，饮食之无节，侈于嗜欲，而吝于运动，此数者，致病之大源也。（作者：王国维）
关于夏季养生饮食保健的句子【篇三】
41.世上最好的医生是饮食有度、保持平安与喜悦的心情。
42.外按摩，内调气，百岁可活。
43.大小二便皆是毒，便意来要尽早除。
44.睡得好，起则早，笑一笑，跑一跑，不烦恼，忘记老，莫懒惰，神不倒。
45.泽泻能把血脂减，鹿茸又把精血添。
46.安时而处顺，哀乐不能入也。
47.肝炎疾病重防范，养成卫生好习惯。云汇赶集戴口罩，食品污变不能餐。旅游食宿大宾馆，香烟烈酒莫品尝。便后饭前洁净手，餐具高温消杀菌。爱生命远离肝炎！
48.大葱蘸酱，越吃越胖。
49.活动有方，五脏自和。（作者：范仲淹）
50.生身以养寿为先，养身以却病为急。
51.恼一恼，老一老；笑一笑，少一少。
52.著名作家张爱玲说过：“一个男人选择一个女人，绝对不是因为她内在有多美，而是因为这个女人的外在形象带给他美好的感觉。
53.所谓全生者，六欲皆得其宜也。
54.夏日口干舌燥，美食缓解有招，莲子芯水常饮，每晚枸杞干嚼，蜂蜜米醋晨喝，樱桃一把就好，平日多吃苹果，芝麻煮粥独到。快乐安康没跑！
55.睡觉不点灯，早起头不晕。
56.春不露脐，冬不蒙头。
57.霜降来临财神到，欢欢喜喜送钞票，开门喜神迎面笑，喜气洋洋福运到。财运亨通传门前，福禄连连来身边，愿你一年胜一年，秋季快乐在天天。
58.大暑到来天气热，祝福声声入心河。层层涟漪在荡漾，传递惬意好凉爽。阵阵夜风凉如水，伴君快乐紧相随。盈盈星光洒清辉，好运连连把你追。愿你大暑时节快乐。
59.美食清补正当季，吃出健康好身体；三颗栗子一碗米，熬粥暖胃是良方；菠菜猪血巧搭配，生津补血功效强；（）海参羊肉煲靓汤，红枣几个最补虚。愿快乐安康！
60.人勤于体者，神不外驰，可以集神；人勤于智，精不外移，可以摄精。
关于养生保健的句子_养生保健的经典语录
【养生保健】
少去酒店，保证睡眠；戒除香烟，每天锻炼；远离畸恋，心无杂念。
健康专家的养生口号。
别担心，放轻松，要快乐。
曼德拉的生活秘诀。
充满自信的缺点，远比缺乏自信的美更富有魅力。
保持青春的秘诀。
少食肉，晒太阳，雨中行，常唱歌，饭后息，挺起胸，静坐思，天伦乐，步当车，行善事。
当今流行的十种健康生活方式。
以健康为中心；糊涂一点，潇洒一点；忘记年龄；忘记名利；忘记怨恨；有个伴，有个窝，有点钱，有好友。
新生活准则。
效率不是生命，生命才是生命。
中国至少有百万人因过劳死去世。
失去健康也是一种失败，和创业失败比更为惨重。所以，能力强的人，身体和事业都好，才是成功。
董事长的健康感悟。
低价吃饭，高价吃药。
食品不卫生的害处。
六分饱，四分饿；六分粗粮，四分精粮；六分素食，四分荤食；六分忍耐，四分宣泄；六分养心，四分养生。
养生的黄金分割率。
健康是1，事业，财富，婚姻名利等等都是后面的0，由l和0可以组成10、100等N种不同大小的值。
免疫专家冯理达。
一是勤奋工作，二是笑口常开，三是每天练功。
邵逸夫养生秘诀。
当一个人什么都不缺的时候，健康就成为他最主要的东西。
保持健康的体魄；切合实际的目标；拥有自尊；控制感情；保持乐观；为人豁达；结交益友；融人集体，人缘好；挑战性的工作；适度的消遣；拥有团队意识。
幸福十一要素。
生活就是简单享受。
现代人生活宣言。
好好活，慢慢拖，一年还有一万多；不要攀，不要比，不要自己气自己；少吃盐，多喝醋，少打麻将多散步；按时睡，按时起，打拳跳操健身体；只要能吃饭，钱就不会断；不要嫌钱少，就怕赚不到。
养心顺口溜。
遇事不怒，基本吃素，多多散步，劳逸适度。
长寿秘诀。
每天5分钟自虐叫锻炼，每天5小时锻炼叫自虐。
锻炼要有度。
一个人一生中在健康方面的投入，60%至80%花在临死前一个月的治疗上。
老百姓要转变健康观念。
喝醉一次等于得了一次急性肝炎。
健康专家一语中的。
健康是一颗空心玻璃球，一旦掉下去就会粉碎；工作只是一个皮球，掉下去后还能再弹起来。
钟南山。
姜子牙81岁当上国务总理，三军总司令，人家前80年就做两件事。好好学习，锻炼身体。
什么最重要。
所谓年老和年轻，只是一种思想观念而已，如果你打心里不想变老，那就永远不会老直至死亡。
人老了更要有好心态。
多茶多蜜，适劳适逸，戒烟少酒，禁忧禁疲，常学常写，多友多益。
养生之道。
最佳睡眠为晚上10点至早上6点，晚上5点后少吃大餐，不用冷水服胶囊，睡觉前半小时服药，立即躺下。手机信号剩一格时不要打电话，这剩一格的手机辐射是平时的1000倍，还要记住用左耳接电话，用右耳会伤害到大脑。
专家说健康生活。
不能饿了再吃，不能渴了再喝，不能困了再睡，不能累了再歇，不能病了再检查。
没心没肺，能活百岁；问心无愧，活着不累。
艺术大师韩美林的活命哲学。
鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安，长饮牛奶能添寿，多喝豆浆可养颜。
三天不吃青，两眼冒火星。油盐清淡味，到老不受罪。早饭淡而好，中饭厚而饱。晚餐要吃少，无病活到老。
烟熏火燎，不吃为好；油炸腌泡，不吃为妙。臭鱼烂虾，索命冤家。
一天五个枣，八十岁还不见老。
三伏常喝绿豆汤，头顶火盆不遭殃。
枸杞核桃是个宝，吃了补肾又健脑。
吃萝卜，喝热茶。大夫改行拿钉耙。喝鸡汤，吃鹅肉，一年四季不咳嗽。
桃养人，杏伤人，李子树下抬死人。
男多吃韭，女不离藕。
五谷要五色，三餐要三般。
吃四足不如吃两足，两足不如一足，一足不如无足（分别指畜、禽、鱼）。
温水刷牙，冷水洗脸。睡前洗脚，胜吃补药。
睡觉有头向，四季须不同；秋冬头向西，春夏转到东；切莫头朝北，有损原阳凶。
睡多得疾病，哭多伤眼睛。
冬睡不蒙头，夏睡不露肚。
闲中觅伴书为上，身外无求睡最香。
春生夏长，秋收冬藏；秋冬养阴：春夏养阳；冬脏宜温，夏脏宜凉；天人合一，顺时摄养。
春不忙减衣，秋不忙加冠；热不忙减纱，冷莫忙减棉。
春天孩儿脸，一天变三变。二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪。
春防风，夏防湿，秋防燥，冬防寒。
二四八月乱穿衣，十月初一送寒衣。过了白露节，早寒夜冷中午热。
头冷冷透心，脚暖暖一身。头冷全身冷，脚温全身温。
上捂不如下捂，戴帽不如穿裤。人老腿先衰，养生先养脚。
情太切伤心，欲太烈伤身。男破阳早伤精气．女破阴早伤血脉。醉酒入房，气竭肝阳。有病人房，命不久长。百里行房者病，行房百里者亡。
眼睛害病手上得，肚里害病嘴里得。苍蝇惹腹泻，蚊虫惹痢疾。臭虫满地爬，药罐手中拿。夜里常磨牙，多是蛔虫肚里爬。
天黄有雪，人黄有病。指甲颜色怪，小心把病害。眼圈常发黑，需防是肾亏。
傻人笑多，懒人觉多，胖人虚多，瘦人火多。
千枝连根，十指连心。四时百病，胃气为本。
大病需养，小病要抗，无病要防。新病好治，旧病难医。穷勿信命，病勿信鬼。
庸医治标，良医治本。学医不明，暗刀杀人。
冬天进补，春天打虎。药补不如食补，食补不如心补。
肾为先天之根，脾为后天之本，肾衰则命短，脾旺则体壮。耳鸣需补肾，眼昏需治肝。
人有四百病，药有八百方，病对方，一口汤。不对方，哪怕有一水缸。
一味药，一个性。乱服药，会丧命。
身闲长指甲，心闲长头发。身怕不动，脑怕不用。四肢不动，百病缠身。
久视伤血，久坐伤肉。久卧伤气，久立伤骨。久听伤神，久行伤筋。酸多练，痛少练，麻缓练。站如松，坐如钟，行如风，卧如弓。
吃饭莫硬撑，锻炼莫玩命。人不挺胸背成驼，久坐不起痔疮多。
1．暴饮暴食2．纵欲贪爱3．生活方式不当4．常发脾气5．操劳过度6．抑郁烦闷7．紧张恐惧8．无知及顾虑9．心理不平衡和内心冲突10.幻觉和错觉11.欢笑过度12.思虑过多。生病的12种内因。
1．贪色者会生肝病；2.贪声者会生肾病；3.贪香者会生肺病；4．贪口味者会生心病；5．贪眷恋者会生脾病。由五贪引发的病。
居家以无事为兴旺，疾病以减肥为汤药，烦恼以忍辱为妙法，是非以不变为解脱，处众以老成为真传，执事以尽力为有功，语言以减少为直截，长幼以慈和为进德，学问以明白为无过，待客以至诚为友善，凡事以预立为不劳，处众以谦让为有礼，遇险以不乱为定力，济物以慈悲为根本，一生以无悔为总结。
养生养心的16条经。
吃八分饱，喝八杯水；走八千步，睡八小时。
健康流行四个八。
与时俱进得的理念，和谐恬静的情绪，优雅得体的形象，均衡合理的营养，零亚健康的身体。
健康新观念。
肝受病，则目不能视；肾受病，则耳不能听。病受于人所不见，必发于人所共见。故君子欲无得罪于昭昭，先无得罪于冥冥。
《菜根谭》（洪应明）。
民以食为天，但切不可乱食，或乱搭配，轻者养分流失，重者引起病痛，再重者中毒甚至危及生命，要多掌握这方面知识，防患于未然。
疾病久治不愈的根源是材料不是和毒素积累这两个根源。材料根源中要注意多吃蔬菜，少吃油，不吃糖，并且尽量选用橄榄油或菜油为好。人体排毒主要靠肾，皮肤，肠道这三大器官，因此要多喝果蔬汁和水，最好泡温泉排毒更快些。
健康与疾病之间存在5种途径，食物，医药，生理，心理，环境。
人进食后，有一部分毒素在通道中停留。
长期服药增加毒素来源，有的药有副作用。
睡眠不足就无法修补受损部位；呼吸过多过少都不恰当，日久天长将带来骨质疏松类得疾病；有人经常锻炼，不合适的运动时间和方式，最终也无法得到真正的健康。
消极的行为想法和情绪会降低人体的免疫力，影响抵抗力。
空气污染，家具墙壁释放有害物质。衣服残留剂，电磁辐射危害，尽量少用手机，少用微波炉，房子装修尽量简单，减少对健康的危害。
疾病的根源。
番茄具有最强的抗氧化效果，每天吃一两个番茄有助于防止衰老，还有益于治疗前列腺癌。
绿茶可以净化血管，预防中风和心脏病。绿茶能防止吸烟产生的血栓而引起的动脉硬化，减少饮酒引起的肝脏病。
大蒜在蔬菜中是含硒之王，硒有很好的抗癌效果，生食大蒜效果更佳。
不要过度迷信葡萄酒，就餐时喝一点对人体有益，喝多了就会降低睡眠质量，会引起头痛或宿醉。
盐吃多了有害无益，盐会引发胃癌和高血压，一个成年人每月盐的摄入量大约为270-405克为恰当，故各种酱对胃的危害最大。
不可忽视这五种食品。
适宜在饭前半小时吃的水果有苹果、梨、香蕉、西瓜。适宜在饭后一小时吃的水果有柿子，山楂，菠萝，弥胡桃等。青色养肝，春天吃青苹果，弥胡桃。红色养心，夏季吃红苹果，草莓，樱桃。
黄色养脾，夏末秋初吃芒果，橙子，菠萝。白色养肺，秋季天高气爽吃白色水果梨子。黑色养肾，冬季排水少，肾负担加重，宜吃黑莓，黑樱桃，黑豆类食品。
水果最好别乱吃，食用不当会致病。番茄一天不超过两个，多食易发腹胀；柿子吃多了易形成胃结石，柿子切切不可与白酒，红薯，山楂同食，否则危及生命；香蕉不可多食，多食则镁多钙少，心血管受抑制；空腹时大量食甘蔗荔枝糖分过多，人易昏迷。寒性体质人不宜吃寒性水果，应吃偏温性的桂圆，荔枝，樱桃，木瓜，芒果等等。
吃水果有学问。
人际关系说远亲不如近邻，而人与食物的关系是近邻不如远亲。
江苏省如皋市是全国著名的长寿之乡，如皋人说：吃四条腿的不如吃两条腿的，吃两条腿的不如吃一条腿的吃地下跑得不如天上飞的，吃天上飞的不如水里游的，吃水里游的不如吃地上种的，吃人工种的不如野外长的。如皋人常吃的远亲食物主要是蘑菇、海带、芦笋、洋葱、黑木耳、螺旋藻和野外菜。其中以香菇、海带、黑木耳、红枣、螺旋藻食用量最大，很少食长两脚和四脚的禽畜与近缘的食品。
亲近远缘食物得长寿。
职业不同，对身体影响和消耗也不同。经商者，公司或个体户交际广，工作忙。身体机能下降，应放慢节奏，保持充足的睡眠，吃易消化的食物。
教授、律师、营业员、演员话多伤气，气虚则无精神，不吃泻气和凉性食物，宜吃营养丰富的新鲜食物。医生、护士、保安、列车员上夜班多，睡眠少，抵抗力下降，注意睡前多用温水泡脚，补足睡眠，多吃补血的易消化的食物。
长期在电脑前工作人员，一定多吃有营养易消化的糊状食物。此类人久坐且长时间盯住屏幕，容易伤肝耗血，脸色发白或发青，最后第一在工作之余一定要到室外呼吸新鲜空气开阔一下视野。第二，多吃黑色补肾补血的食物。
长期在密闭的中央空调环境工作的人，相对缺氧，污染的空气时间长，脸色难看，也应常到户外活动，吃新鲜易消化食品。
体力劳动者普遍缺血，忙时要增加营养。农村人过分节俭，营养不良，做到：1.把营养跟上去；2.睡觉温水泡脚；3.保证充足睡眠。坚持这三条，就不会患上大病。
饮食调治职业病。
嗝呃看似小病，实则对人身体影响较大。人吞食的食物由水谷精华再转成水谷精微，又由水谷精微转化成血液。人在嗝呃时吐出的多半是水谷精微，几乎就是血液，血液在人体中的大约18天代谢一次，小嗝呃就不会伤大体，若是严重嗝呃至少得10-20天恢复元气。是故用餐时要按时，饮食宜清淡，慢吃细嚼，老人尤其要注意这一点。
说嗝呃，莫小看。
深睡眠对稳定情绪，平衡心态，恢复精力极为重要。
服用维生素B复合物有利于睡眠。如猪牛羊的瘦肉，鲑鱼、沙丁鱼、金枪鱼、鸡肉、强化麦片、大豆、麦芽、烤土豆、酸奶、海菜等。
食用富含镁的食物可减少醒的次数。如绿色蔬菜、鳄梨、香蕉、花生酱、坚果和柚子等都有镁的矿物质。白天活动不够会影响睡眠，提高多活动一下对睡眠有利。体温下降，睡眠相对容易。白天繁忙劳动能促进当天晚上睡眠，但应在睡前五六个小时前结束。
补什么不如补睡眠。
三九补一冬，来年无病痛。冬季进补咋办法：吃鹿茸补阳、当归补血、人参补气。不宜天天大鱼大肉，但更重要的是保持良好心态和经常坚持体育锻炼。坚果、板栗、核桃、松子是冬补的首选，尤其是栗子粥能养胃健脾，壮腰补肾。怕冷者多吃萝卜、山芋、藕、土豆、红薯、虾皮、红枣、芝麻酱、猪肝、香蕉和黑色食品。
冬季进补新主张。
人的仁爱，团结互助，乐善好施的精神或思想古人称为魂，即阳神；人的气质，神情、胆识和气魄古人称为魄即阴神。房屋太高旷为阳，小低窄为阴。
高大房子对人的思想有悖而伤魂，矮小房子对人的情绪气质有抑感而伤魄。
西方科学家研究发现房屋过低不利于儿童智力发育。
屋大伤阳魂，屋小伤阴魄水可载舟，也可覆舟；酒能成事，亦能败事。身体健康的人，适当喝点小酒有益；若在无人劝酒的情况下，自己喝醉了，是自找苦吃；若在聚餐或宴会场合被人扯酒劝酒赌酒得酩酊大醉，也是不能自律自控的表现，可能于事有利，但绝对于身体无益，有的甚至是催命判官。
说酒。
一个人平生能充分发挥聪明才智是37岁左右，大致界限在33-45岁之间。
绝大多数人在自己生日后的第一个月内机能状态最佳，不但体能最强，精神也最集中。
很多人出门几百米也要开车，却在家安个跑步机健身。
现代生活的悖谬。